개 요 에어로빅은 음악과 함께 전신 운동을 하는 유산소 운동 중 하나로, 공기 중에서 실시하는 유산소 운동입니다. 공기 중에서 운동을 하기 때문에 체중 감량과 근육 강화, 유연성 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공하면서 동시에 심신의 안정과 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 에어로빅은 대부분의 체중 감량과 근육 강화를 위한 유산소 운동과 유사하지만, 보다 유연한 동작과 리듬을 강조하며, 음악에 맞추어 운동을 하는 것이 특징입니다. 일반적 으로 가벼운 스트레칭과 워밍업 동작으로 시작하여, 다양한 리듬과 동작을 조합한 루틴을 수행하는 것이 일반적입니다. 에어로빅은 일반적으로 체력과 운동 경험이 적은 초보자들이 시작하기에 적합하며, 쉬운 운동과 다양한 리듬으로 이루어져 있기 때문에 재미있게 할 수 있습니다...