1. 체중감량(다이어트) 체중감량하고자 할 때 가장 많이 먹은 과일이 사과입니다. 수분과 섬유질이 풍부하고 100g당 53kcal로 칼로리가 낮아요. 사과의 일부 폴리페놀은 항비만 효과가 있어서 체중감량을 하는데 충분한 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 유지 사과의 폴리페놀 (polyphenol) 은 알츠하이머, 파킨슨 및 노화 관련 기억 상실과 같은 신경 퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호할 수 있다고 합니다. 사과 주스 농축액은 노화 관련 신경 변성을 일으킬 수 있는 엽산 결핍을 보충해 줄 수 있다고 합니다. 3. 배변기능에 도움 우리는 아침에 먹는 사과는 '금'이라고 할 만큼 건강에 유익하다고 소문난 과일입니다. 그리고 알려진 것과는 다르게 사과는 저녁에 먹어도 심신을 상쾌하게 하고 위액 분비를 촉진해 소화..

딸기는 세계의 많은 사람들에게 사랑받는 맛있고 영양가 있는 과일입니다. 그것들은 맛이 좋을 뿐만 아니라, 그것들은 어떤 식단에도 훌륭한 추가를 만드는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 우리는 딸기의 효능에 대해 알아보고 왜 딸기를 일상생활에 포함시키는 것을 고려해야 하는지에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 영양분이 가득함 딸기는 여러분의 몸이 제 기능을 하기 위해 필요한 필수 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 그것들은 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 보호하는 것을 돕는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 딸기는 또한 섬유질, 칼륨, 엽산이 풍부한데, 이 모든 것들은 건강을 유지하는데 중요합니다. 2. 심장 건강에 좋은 딸기를 먹는 것은 심장병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 이것은 ..