1. 체중감량(다이어트) 체중감량하고자 할 때 가장 많이 먹은 과일이 사과입니다. 수분과 섬유질이 풍부하고 100g당 53kcal로 칼로리가 낮아요. 사과의 일부 폴리페놀은 항비만 효과가 있어서 체중감량을 하는데 충분한 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 유지 사과의 폴리페놀 (polyphenol) 은 알츠하이머, 파킨슨 및 노화 관련 기억 상실과 같은 신경 퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호할 수 있다고 합니다. 사과 주스 농축액은 노화 관련 신경 변성을 일으킬 수 있는 엽산 결핍을 보충해 줄 수 있다고 합니다. 3. 배변기능에 도움 우리는 아침에 먹는 사과는 '금'이라고 할 만큼 건강에 유익하다고 소문난 과일입니다. 그리고 알려진 것과는 다르게 사과는 저녁에 먹어도 심신을 상쾌하게 하고 위액 분비를 촉진해 소화..