치매에 좋은 10가지 운동 시작해야 되는 이유 안녕하세요. 오늘은 우리가 늘 고민하던 질병 중에 무서운 질병이죠 바로 치매입니다. 치매는 모든 연령대의 사람에게 영향을 미칠 수 있는 질환이며, 인구 고령화에 따라 점점 더 흔해지고 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리가 치매 발병 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일은 많으며 가장 중요한 것 중 하나는 규칙적으로 운동하는 것입니다. 다음은 정신을 맑게 하고 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 10가지 운동입니다. 이운동 들을 하면서 우리는 하나하나 알아가보도록 할게요. 치매에 좋은 10가지 운동 소개 1. 요 가 이 수련법은 몸과 마음 모두에 많은 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 요가는 균형감각, 유연성, 근력을 향상시키고 치매의 위험 요인으로 알려..

목차 건강한 식습관의 중요성 건강한 식습관은 우리 건강에 매우 중요합니다. 올바른 식습관을 유지하면 비만, 당뇨병, 심장병, 고혈압, 고콜레스테롤, 암 등의 질병 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 올바른 식습관은 우리의 신체적, 정신적, 사회적 건강을 증진시키는 데도 큰 역할을 합니다. 식사와 장보기 영상 클릭 >> 다음은 건강한 식습관에 대한 몇 가지 중요한 지침입니다. 1. 식이섬유를 충분히 섭취하세요. 식이섬유는 소화기계 건강에 좋은 성분입니다. 과일, 채소, 곡류, 콩류 등의 식품에 풍부하게 함유되어 있으므로, 이러한 식품들을 먹는 것이 좋습니다. 하루에 25~30g의 식이섬유를 섭취 하는 것이 좋습니다. 2. 포화 지방과 트랜스 지방을 줄이세요. 포화 지방과 트랜스 지방은 심장 건강을 해치는 성분..

목차 당뇨병 원인, 예방, 치료 및 일상생활 주의할 점 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 당뇨병에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 당뇨병은 세계적으로 건강문제로 대두되고 있으며, 우리나라도 당뇨병 환자 수가 증가하고 있습니다. 당뇨병은 발병률이 높아지면서 질병의 심각성도 더욱 커지고 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병에 대한 원인, 예방, 치료와 주의할 점에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 당뇨병의 원인은 무엇인가요? 당뇨병은 인슐린의 분비량이나 작용이 불량하여 혈당이 고르게 유지되지 않고 증가하는 대사질환이며, 그 원인은 다양합니다. 대표적인 원인으로는 유전적 요인, 비만, 과다한 음주, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다. 특히, 비만은 당뇨병 발생 위험을 높이는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 따라서,..

지금은 마스크 쓰기가 자율처럼 돼버렸는데요. 그전처럼 마스크를 매일 쓰는 시기엔 화장하기가 참 애매한데요~ 그렇다고 아예 안 하자니 너무 초췌해 보이고. 그래서 우리 집사람은 눈화장과 립에만 포인트를 주는 편이에요. 이렇게 하면 얼굴 전체보다는 부담스럽지 않게 예뻐 보일 수 있더라고요 ᄒᄒ 하지만 아무리 예쁜 색조라도 피부표현이 제대로 되지 않으면 소용없겠죠? 이번 주제는 제가 최근에 관심 있게 본 쿠션팩트 추천입니다! 쿠션팩트 종류가 엄청 다양하던데 어떤 걸 골라야 할까요? 쿠션팩트는 크게 두 가지 타입 으로 나뉘는데요 첫 번째는 촉촉한 타입이고 두 번째는 매트한 타입이랍니다. 둘 다 장단점이 있어서 뭐가 더 좋다고 딱 잘라 말하기는 어려워요. 일단 촉촉하면 물광피부처럼 표현되기 때문에 건조한 겨울에 ..