피부타입 건성, 지성, 복합성, 민감성으로 구분 피부 타입은 크게 건성, 지성, 복합성, 민감성 등으로 나눌 수 있습니다. 자신의 피부 타입을 파악하면, 그에 맞는 관리법을 찾아 적용함으로써 더욱 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 1. 건성피부와 관리법 ○ 건성피부 피부 결이 건성 피부는 피부 결이 얇고 모공이 작아서 외관상 좋아 보이지만, 각질이 일어나기 쉽고 수분이 부족하기 때문에 수분 보충이 필요합니다. 따라서, 보습력이 높은 스킨케어 제품을 사용하고, 너무 자극적인 세정제는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 계절과 관계없이 각질이 자주 일어나기도 합니다. 건성피부는 유분과 수분이 모두 부족해서 생기는 현상입니다. 피부의 건조함을 느끼고 가려움증이 자주 나타 난다면 건성피부타입이라고 할 수 있습니다...

1. 체중감량(다이어트) 체중감량하고자 할 때 가장 많이 먹은 과일이 사과입니다. 수분과 섬유질이 풍부하고 100g당 53kcal로 칼로리가 낮아요. 사과의 일부 폴리페놀은 항비만 효과가 있어서 체중감량을 하는데 충분한 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 유지 사과의 폴리페놀 (polyphenol) 은 알츠하이머, 파킨슨 및 노화 관련 기억 상실과 같은 신경 퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호할 수 있다고 합니다. 사과 주스 농축액은 노화 관련 신경 변성을 일으킬 수 있는 엽산 결핍을 보충해 줄 수 있다고 합니다. 3. 배변기능에 도움 우리는 아침에 먹는 사과는 '금'이라고 할 만큼 건강에 유익하다고 소문난 과일입니다. 그리고 알려진 것과는 다르게 사과는 저녁에 먹어도 심신을 상쾌하게 하고 위액 분비를 촉진해 소화..

1. 멀티효능 바나나는 개당 약 86 칼로리로 영양 밸런스가 뛰어나지만 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한, 바나나는 다이어트, 노화 방지, 피부 미용, 변비 예방, 숙취 해소, 질병 예방, 스트레스 억제 등 멀티 효능을 가진 과일입니다. 지금부터 바나나의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 2. 소화촉진 바나나는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 소화를 촉진시키는 데 매우 효과적입니다. 섬유질은 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 바나나는 식사 후 위장문제를 예방하는 데도 좋습니다. 3. 만성질환 예방 및 항산화제, 뼈 건강 등 또한, 바나나에는 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6 및 마그네슘을 포함한 몇가지 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강을 유..

지금 과일 판매점에 가면 벌써 참외가 진열되어 있더군요. 개인적으로 저는 참외를 참 좋아합니다. 하기야 새삼스럽지도 않습니다. 요즘 과일이 제철이 없습니다. 유기농 농사와 비닐하우스 재배 기술이 발달되어 초 봄 인데도 불구하고 딸기, 참외... 딸기는 끝물인 듯... 참외가 당분간은 대세 일 듯싶습니다. 그래서 오늘은 참외에 대해 알아보고자 합니다. 참외라고 알려진 멜론은 전 세계 많은 사람들이 즐기는 인기 있는 과일입니다. 참외는 비타민, 미네랄 및 산화방지제가 풍부하여 모든 식단에 건강에 도움이 됩니다. 그러나 많은 과일과 마찬가지로 참외는 부작용이 있을 수 있으며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. ○ 참외의 효능 : 참외의 주요 이점 중 하나는 높은 수분 함량으로 수분 공급에 탁원한 선택입..